Reseptejä

Miten grillattuja munia valmistetaan

Muna on yksi yksinkertaisimmista ruoka-aineista, ja lisäksi on tuhat herkullista tapaa, jolla voit valmistaa sen. Seuraavaksi ehdotamme täydellistä reseptiä, jos haluat syödä hyvää ruokavaliota tai laihtua luopumatta siitä, että nautit rikkaimmista elintarvikkeista.

Grillattuja munia on yksinkertainen, nopea, herkullinen ja erittäin terveellinen resepti, jonka voit yhdistää kuin haluat muiden ainesosien kanssa. Noudata alla olevia ohjeita löytääksesi miten tehdä grillattuja munia Ja nauttia terveellistä ja herkullista ruokaa.

1 henkilö 15 minuuttia Matala vaikeus ainesosat:
  • 1 muna
  • 1 pieni ruokalusikallinen oliiviöljyä
  • Nippaa suolaa (valinnainen)
  • Salaatti mukana (valinnainen)
  • Pieni persilja
Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä grillattuja viiriäisiä munia Noudata tämän reseptin tekemistä: 1

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on päättää, mitkä ainesosat mukana munalla ja keräävät ne kaikki. Tässä tapauksessa resepti on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat nauttia a terveellistä ja vähäkalorista ruokaaSiksi suosittelemme, että munan mukana tulee pieni salaatti ja persilja. Jos haluat, voit seurata munaa parsalla, tomaateilla jne.

Jos haluat löytää kaiken, mitä tämä ruoka voi antaa sinulle, älä missaa seuraavaa munien etuja koskevaa artikkelia.

2

Sitten lämpöä nonstick paistinpannu niin, että muna ei tartu, ja lautasliina, levitä hieman öljyä. Lautasliinan käyttö antaa sinulle mahdollisuuden hallita määrää hyvin öljyä, jonka lisäät resepteesi ja estää sinua menemästä. Seuraavassa kuvassa näet, miten olemme tehneet sen:

3

Kun pannu on kuuma, lisää muna ja anna sen tehdä muutaman muutaman minuutin keskilämmöllä. Maustasi riippuen voit antaa munan tehdä enemmän tai vähemmän.

Vaikka grillattu muna on kypsennetty, voit alkaa valmistaa muita ainesosia. Puhdista salaatti huolellisesti ja lisää, jos haluat, muita terveellisiä ainesosia, kuten porkkanoita tai tomaatteja.

4

Lopuksi poista grillattu muna pannusta ja tarjoile sitä levylle, jossa olet aiemmin valmistanut salaatin ja loput ainesosat. Koska suosittelemme lisäämään hieman persiljaa muna antaa sille enemmän makua.

Tiedätkö, mikä on tämän yksinkertaisen ja terveen reseptin paras? Voit syödä grillattua munaa sekä aamiaiseksi että kevyeksi illalliseksi. Valitset!

Kuinka monta kaloria on grillattu muna?

Jos ihmettelet kuinka paljon grillattu muna kaloreita, sinun pitäisi tietää, että tämä resepti sisältää vain noin 90 kaloria, kun taas elinikäinen paistettu muna, jossa on paljon öljyä, voi saavuttaa 200 kaloria. Jos haluat lieventää painoasi tai menettää ne ylimääräiset kilot terveillä resepteillä, liitä grillattu muna muiden terveellisten ainesosien, kuten salaatin tai grillattujen vihannesten, kanssa ja nauti herkullisesta ja erittäin terveestä lautasesta.

Jos haluat valmistaa muita reseptejä munien kanssa, jotka sopivat erinomaisesti laihtumiseen, tutustu tähän artikkeliin, kuinka tehdä munankinaattia.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten grillattuja munia valmistetaan, suosittelemme, että annat Reseptit-luokan.

Video: Grillatut kasvikset ja täytetyt herkkusienet (Tammikuu 2020).