Reseptejä

Kuinka lopettaa syöminen liikaa

Jos haluat lopettaa syömisen enemmän kuin lasku ja ohjaa tottumuksesi ravitsemuksellisia, ehdotamme tämän artikkelin joitain käytännön vinkkejä siihen. Vain sinä päätät ja käytät sitä, mitä syöt, ja vain sinä voit korjata väärät ohjeet. Kun se maksaa, ajatelkaa, että kyseessä on elinikäinen sijoitus, erittäin palkitseva (yleisempi hyvinvointi) ja jolla on hyvät pitkän aikavälin vaikutukset.

Saatat myös pitää: Kuinka syödä ja laihtua Seuraavat vaiheet: 1

Jos olet ylensyönyt, voi joskus olla vaikeaa hallita syömistapojasi. Hyvä tapa on ei ole tai osta epäterveellisiä ruokia. Yleensä, jos he ovat siellä, houkutusta on syödä niitä useammin.

2

Älä odota liian kauan aterioiden välillä. Kun odotat paljon, yrität korvata ajan, jota et syönyt ja lopulta "pudota".

3

Älä mene ostoksille nälkäisesti. Monta kertaa käydessäsi supermarketissa, sinulla on tapana ostaa enemmän kuin tarvitaan. Kun olet ostanut kaiken ruoan ja pitänyt sen kotona, et halua sen pilata.

4

Yritä syödä joitain ruokia, jotka antavat annosvalvonnan. Esimerkiksi viljarasian ostamisen sijaan yritä ostaa 10 pienen laatikon mukana tuleva pakkaus. Joten tiedät tarkalleen kuinka paljon aiot palvella, etkä enää syö eikä sinulla ole houkutusta tehdä niin.

5

Keskustele ystäväsi kanssa ja kerro hänelle, että olet innokas syömään vähemmän. Tällä tavoin joudut ehkä olemaan vastuussa ja se auttaa sinua ruokapäätöksissä.

6

Kun syöt ulkona, kysy jotain kevyttä tai syö vain puolet lautasesta, jos se on erittäin runsasta. Voit viedä loput kotiin uutta ateriaa varten. Tällä tavalla voit syödä mitä haluat ja et syö liian paljon. Sinun on myös ostettava vähemmän supermarketista ensi kerralla!

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka lopettaa syöminen liikaaSuosittelemme, että kirjoitat Ruoka ja juoma -luokkaan.

vihjeitä
  • Tarvitset paljon itsehallintaa ja päättäväisyyttä tehdäksesi sen, älä pidä!